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Thread: मोटापा कम करने के लिए ध्यान !!!!!!

  1. #1

    मोटापा कम करने के लिए ध्यान !!!!!!


    - कई लोग सोचते है की नियंत्रण में भोजन करेंगे ; पर वे
    अधिक और गलत भोजन कर लेते है ; फिर पछताते है
    जिसका कोई फायदा नहीं होता .
    - इसके लिए आइये एक ध्यान सीखते है . कुछ अंगूर ले लें ...
    काले , पीले , हरे , कैसे भी ले . - अब आँख बंद कर सुखासन (आलती पालती ) में बैठ
    जाए .अब हाथों में एक अंगूर ले लें . उसे बंद आँखों से महसूस
    करे . वह ठंडा है या गरम , गोल है , चिकना है और अन्य
    बातें महसूस करे .
    - अब उसे मुंह में रखे . अभी चबाये नहीं . उसे जीभ से महसूस
    करे . जीभ से उसे मुंह में इधर उधर घुमाए और उसकी गोलाई और उसके स्वाद के बारे में सोचे .मुंह में बनने वाली लार
    को महसूस करे .
    - अब उसे एक बार चबाये और उससे निकलने वाले रस
    को महसूस करे . उसे निगले नहीं ; मुंह में ही इधर उधर
    घुमाए .वह कैसे स्वाद है ....मीठा , खट्टा ,महसूस करे .
    - अब कुछ धीरे चबा कर निगल ले . सोचे की भगवान ने क्या कमाल के अंगूर बनाए है हमारे लिए ताकि हम स्वस्थ
    रहे और हमारे शरीर का विकास हो .भगवान को मन ही मन
    धन्यवाद दे .
    - अब तक हमने टनों अंगूर खा लिए होंगे पर ऐसा स्वाद
    कभी नहीं चखा होगा .
    - कई लोग जल्दी जल्दी बहुत सारा खाना खा लेते है . पर मन संतुष्ट नहीं होता . फिर वे और खाते है .ऐसे खाने से वह
    पचता भी नहीं . फिर कई टॉक्सिंस भी बनते है जो हमें
    बीमार कर देते है . और मोटापा भी बढ़ता है .
    - यहीं तरीका हर समय भोजन के पहले अपनाए ; तो थोड़े में
    ही भूख भी मिटेगी और मन संतुष्ट होगा . भोजन अच्छे से
    पचेगा . - इसीलिए हमें टीवी देखते देखते , बातें करते , पढ़ते पढ़ते
    नहीं खाना चाहिए . हमारा ध्यान पूरी तरह खाने पर
    ही हो .



    India and Israel (Hindus & Jews) are true friends in this World. Both are Long Live and yes also both have survived and surviving under adverse conditions.

  2. The Following 3 Users Say Thank You to rajpaldular For This Useful Post:

    anilsangwan (December 8th, 2013), gsolanki9063 (December 4th, 2013), PAWANCHAUDHARY (December 5th, 2013)

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