jakharanil
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स्वस्थ रहने के आधारभूत नियम ।
जीवन भर स्वस्थ रहने के नियम
1-सुबह उठ कर सबसे पहले2-3गिलास हल्का गर्म पानी घूट घूट करके पीयें ।
2-पानी हमेशा नीचे बैठ कर पीयें।खड़े होकर कभी नही पीयें
3-दिन भर खूब पानी पीयें
4-खाना भी नीचे बैठ कर खूब चबा चबा कर खाएं।
5-खाने के तुरन्त बाद पानी ना पीयें ।डेढ़ घण्टे बाद ही पीयें
6-सूरज के उदय होने के ढाई घण्टे तक जी भर के खाना खाएं।दोपहर को कम व रात को बिल्कुल कम खाना खाएं
7-खाने का समय निश्चित करें।
8-खाना खड़े होकर ना खाएं ।खड़े होकर खाने से जठराग्नि बहुत धीमी पड़ जाती है ।खाना पचता नही, सड़ता है जो बहुत सारे रोग उतपन्न करता है
9-विरुद्ध भोजन कभी नहीं करें विरुद्ध बोले तो-दूध के साथ नमक वाली कोई चीज।दूध-दही,
दूध-प्याज,उडद दाल्-दही,दही-लहसुन,आदि एक साथ नही खाने चाहियें।
10-रात को कभी भी खट्टे फल,आचार ,टमाटर,प्याज,लस्सी,दही नहीं खाने चाहियें
11-फल हमेशा दिन मे ही खाएं
12-सुबह खाने के साथ जूस ,दोपहर को लस्सी/छाछ ,रात को दूध ले सकते हैं पानी कभी नहीं।
13-फ्रिज से निकली हुई कोई भी चीज ना खाएं।
14-ठंडे पेय पदार्थ-पेप्सी कोक लिम्का कुल्फी आइसक्रीम कभी नही खाएं
15-हमेशा सेंधा या काला नमक ही खाएं।समुद्री नमक कभी भीइस्तेमाल न करें
समुद्रीमाने-आयोडाइज्ड नमक
16-तीन सफेद जहर कभी भी नहीं खाएं-चीनी ,समुद्री नमक,मेदा
17-गुड़ -शक्कर -देशी खांड-मिश्री का ही इस्तेमाल करें
18-फ्रिज से निकाल दोबारा गर्म न करें
19-खाना खाने के बाद 5 मिनट वज्रासन जरूर करें
20-सुबह खाने के बाद काम,दोपहर को विश्राम,रात को कम से कम 500 कदम खाने के बाद जरूर टहलें
21-मिक्स फ्रूट कभी न खाएं।आज कल शादी मे खूब चलता है।एक समय में एक ही फल खाएं
22-मिक्स सलाद भी न खाएं।एक ही खाएं
23-मिक्स सब्जी भी न खाएंजैसे-उड़द चना मूंग आदि की मिक्स दाल् ।सब्जी भी एक ही बनाएं।
वैसे तो आयुर्वेद में 2000 नियम हैं
लेकिन महाऋषि वाग्भट्ट जी के ग्रन्थों से भाई राजीव दीक्षित जी ने इन सूत्रों को चुना।
आप भी इन सूत्रों का पालन करके जीवन भर स्वस्थ रह सकते हैं आपको ज्ञात होगा हमारे ऋषि मुनि 150 साल से भी ज्यादा जीवन जीते थे और वो भी स्वस्थ रहके।
तो अगर आप भी बिना दवाई व डॉक्टर के स्वस्थ रहना चाहते हैं तो इन नियमो का पालन आज से ही अपने जीवन में शुरू कर दें।
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स्वदेशी अपनाओ देश बचाओ
जीवन भर स्वस्थ रहने के नियम1-सुबह उठ कर सबसे पहले2-3गिलास हल्का गर्म पानी घूट घूट करके पीयें ।2-पानी हमेशा नीचे बैठ कर पीयें।खड़े होकर कभी नही पीयें3-दिन भर खूब पानी पीयें4-खाना भी नीचे बैठ कर खूब चबा चबा कर खाएं।5-खाने के तुरन्त बाद पानी ना पीयें ।डेढ़ घण्टे बाद ही पीयें6-सूरज के उदय होने के ढाई घण्टे तक जी भर के खाना खाएं।दोपहर को कम व रात को बिल्कुल कम खाना खाएं7-खाने का समय निश्चित करें।8-खाना खड़े होकर ना खाएं ।खड़े होकर खाने से जठराग्नि बहुत धीमी पड़ जाती है ।खाना पचता नही, सड़ता है जो बहुत सारे रोग उतपन्न करता है9-विरुद्ध भोजन कभी नहीं करें विरुद्ध बोले तो-दूध के साथ नमक वाली कोई चीज।दूध-दही,
दूध-प्याज,उडद दाल्-दही,दही-लहसुन,आदि एक साथ नही खाने चाहियें।
10-रात को कभी भी खट्टे फल,आचार ,टमाटर,प्याज,लस्सी,दही नहीं खाने चाहियें11-फल हमेशा दिन मे ही खाएं12-सुबह खाने के साथ जूस ,दोपहर को लस्सी/छाछ ,रात को दूध ले सकते हैं पानी कभी नहीं।13-फ्रिज से निकली हुई कोई भी चीज ना खाएं।14-ठंडे पेय पदार्थ-पेप्सी कोक लिम्का कुल्फी आइसक्रीम कभी नही खाएं15-हमेशा सेंधा या काला नमक ही खाएं।समुद्री नमक कभी भीइस्तेमाल न करेंसमुद्रीमाने-आयोडाइज्ड नमक
16-तीन सफेद जहर कभी भी नहीं खाएं-चीनी ,समुद्री नमक,मेदा17-गुड़ -शक्कर -देशी खांड-मिश्री का ही इस्तेमाल करें18-फ्रिज से निकाल दोबारा गर्म न करें19-खाना खाने के बाद 5 मिनट वज्रासन जरूर करें20-सुबह खाने के बाद काम,दोपहर को विश्राम,रात को कम से कम 500 कदम खाने के बाद जरूर टहलें21-मिक्स फ्रूट कभी न खाएं।आज कल शादी मे खूब चलता है।एक समय में एक ही फल खाएं22-मिक्स सलाद भी न खाएं।एक ही खाएं23-मिक्स सब्जी भी न खाएंजैसे-उड़द चना मूंग आदि की मिक्स दाल् ।सब्जी भी एक ही बनाएं।वैसे तो आयुर्वेद में 2000 नियम हैं
लेकिन महाऋषि वाग्भट्ट जी के ग्रन्थों से भाई राजीव दीक्षित जी ने इन सूत्रों को चुना।
आप भी इन सूत्रों का पालन करके जीवन भर स्वस्थ रह सकते हैं आपको ज्ञात होगा हमारे ऋषि मुनि 150 साल से भी ज्यादा जीवन जीते थे और वो भी स्वस्थ रहके।
तो अगर आप भी बिना दवाई व डॉक्टर के स्वस्थ रहना चाहते हैं तो इन नियमो का पालन आज से ही अपने जीवन में शुरू कर दें।
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स्वदेशी अपनाओ देश बचाओ