Pls share health tips !!

P

prikshit

New member
Hi All,

Today is an era of technology and luxury, most of us have sedantry jobs. We often miss the level of workout we use to do 10-15 years back. As a result my health issues have become common with us.

To name a few
1) Survical
2) Pain in joints.
3) High BP
4) Obesity
5) Various stresses
6) Hair loss
7) Common flu
8) Weak eyesight
etc etc

I request JL members to share their views on this and suggest remedial measures to control these health issues. We have many doctors, phsiotherapists, sportsperson,fitness freaks here on JL, their valuable suggestions are welcome

PS: Brisk walk, streches, pranayam and other yoga asanas, lite food with proper nutrition, keeping others and oneself happy are few things which help in getting over health issues. Frequent health check ups probably in 6 months or an year(advisable to those who are above 30)

Thanks,
 
Parikshit,

Dry Awla (250 gm) leke use ache se koot kar (blend) uska churn bana lena and equal qty me mishri ko bhi blend kar ke churn bana lena and dono ko ache se mix kar lena. Subah Shaam 1 spoon doodh ke saath le lena. Doodh na lo to waise le lena, thodi der baad me pani pi lena.
 
deveshdahiya said:
Parikshit,

Dry Awla (250 gm) leke use ache se koot kar (blend) uska churn bana lena and equal qty me mishri ko bhi blend kar ke churn bana lena and dono ko ache se mix kar lena. Subah Shaam 1 spoon doodh ke saath le lena. Doodh na lo to waise le lena, thodi der baad me pani pi lena.
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Devesh, I would be kind if you share benefits as well.
 
Awla has many benefits. One of them is that it is rich in Vitamin C. The main benefits are that it intoxicate the body and rejuvenates it, also improves digestive system. You can also use Awle ka murraba having same benefits but I will not suggest that because aajkal milavat bahut aa rahi hai. Pansari ki shop pe dry awla mil jaega.
 
स्वस्थ और खुश रहने का राज क्या है? संस्कृत का एक वाक्य है -

यस्य देशस्य यो जन्तुस्तज्जं तस्यौषधं हितम्

अर्थात जो प्राणी जहाँ जन्मा है उसके लिए उसी देश की औषधियां एवं आहार-विहार हितकारी होते हैं.
 
lrburdak said:
स्वस्थ और खुश रहने का राज क्या है? संस्कृत का एक वाक्य है -

यस्य देशस्य यो जन्तुस्तज्जं तस्यौषधं हितम्

अर्थात जो प्राणी जहाँ जन्मा है उसके लिए उसी देश की औषधियां एवं आहार-विहार हितकारी होते हैं.
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kyaa bat hai? great reply.
 
lrburdak said:
स्वस्थ और खुश रहने का राज क्या है? संस्कृत का एक वाक्य है -

यस्य देशस्य यो जन्तुस्तज्जं तस्यौषधं हितम्

अर्थात जो प्राणी जहाँ जन्मा है उसके लिए उसी देश की औषधियां एवं आहार-विहार हितकारी होते हैं.
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अति उत्तम !

एक और सूत्र है - सुखस्य मूलं धर्मः - अर्थात् सब सुखों की मूल (जड़) धर्म है। और सुखी वही होता है जो स्वस्थ हो। इसका अर्थ यही हुआ कि यदि व्यक्ति स्वस्थ है तो वह धर्म-पालन करके ही सुखी और स्वस्थ हुआ है। यदि धन-सम्पत्ति भरपूर हो और मनुष्य रोगी हो तो वह सुखी नहीं कहला सकता।

स्वस्थ रहने के लिये ऋषियों ने भोजन के विषय में तीन नियम बनाये हैं।

एक बार ऋषियों की शरण में जाकर किसी ने जिज्ञासा की और तीन बार प्रश्न किया कि रोग रहित पूर्ण स्वस्थ कौन रहता है ?

प्रश्न - “कोऽरुक्, कोऽरुक्, कोऽरुक्” ? (कौन नीरोग रहता है ? कौन नीरोग रहता है ? कौन नीरोग रहता है ?)

उत्तर - “ऋतभुक्, हितभुक्, मितभुक्”

(1) जो धर्मानुसार भोजन करता है, (2) जो हितकारी भोजन करता है, (3) और जो मितभोजन - भूख रखकर अल्पाहार करता है, वह सर्वथा रोगरहित और पूर्ण स्वस्थ वा सुखी रहता है ।

मांसाहार कभी धर्मानुसार मनुष्य का भोजन नहीं हो सकता । मांसाहारी ऋतभुक् नहीं हो सकता क्योंकि बिना किसी प्राणी के प्राण लिये मांस की प्राप्ति नहीं होती और किसी निरपराध प्राणी को सताना, मारना, उसके प्राण लेना ही हिंसा है और हिंसा से प्राप्त हुई भोग की सामग्री भक्ष्य नहीं होती । जितना हिंसा और चोरी, विश्वासघात, छलकपट आदि से पदार्थों को प्राप्त होकर भोग करना है, वह अभक्ष्य और अहिंसा, धर्मादि कर्मों से प्राप्त होकर भोजनादि करना भक्ष्य है।

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dndeswal said:
अति उत्तम !

एक और सूत्र है - सुखस्य मूलं धर्मः - अर्थात् सब सुखों की मूल (जड़) धर्म है। और सुखी वही होता है जो स्वस्थ हो। इसका अर्थ यही हुआ कि यदि व्यक्ति स्वस्थ है तो वह धर्म-पालन करके ही सुखी और स्वस्थ हुआ है। यदि धन-सम्पत्ति भरपूर हो और मनुष्य रोगी हो तो वह सुखी नहीं कहला सकता।

स्वस्थ रहने के लिये ऋषियों ने भोजन के विषय में तीन नियम बनाये हैं।

एक बार ऋषियों की शरण में जाकर किसी ने जिज्ञासा की और तीन बार प्रश्न किया कि रोग रहित पूर्ण स्वस्थ कौन रहता है ?

प्रश्न - “कोऽरुक्, कोऽरुक्, कोऽरुक्” ? (कौन नीरोग रहता है ? कौन नीरोग रहता है ? कौन नीरोग रहता है ?)

उत्तर - “ऋतभुक्, हितभुक्, मितभुक्”

(1) जो धर्मानुसार भोजन करता है, (2) जो हितकारी भोजन करता है, (3) और जो मितभोजन - भूख रखकर अल्पाहार करता है, वह सर्वथा रोगरहित और पूर्ण स्वस्थ वा सुखी रहता है ।

मांसाहार कभी धर्मानुसार मनुष्य का भोजन नहीं हो सकता । मांसाहारी ऋतभुक् नहीं हो सकता क्योंकि बिना किसी प्राणी के प्राण लिये मांस की प्राप्ति नहीं होती और किसी निरपराध प्राणी को सताना, मारना, उसके प्राण लेना ही हिंसा है और हिंसा से प्राप्त हुई भोग की सामग्री भक्ष्य नहीं होती । जितना हिंसा और चोरी, विश्वासघात, छलकपट आदि से पदार्थों को प्राप्त होकर भोग करना है, वह अभक्ष्य और अहिंसा, धर्मादि कर्मों से प्राप्त होकर भोजनादि करना भक्ष्य है।

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बहुत बढ़िया ! धन्यवाद शेयर करने के लिए.
 
सुख की प्राथमिकताएं

पहला सुख निरोगी काया ।
दूजा सुख घर होवे माया ।।

तीजा सुख सुशीला नारी ।
चौथा सुख सुत आज्ञाकारी ।।
 
lrburdak said:
सुख की प्राथमिकताएं

पहला सुख निरोगी काया ।
दूजा सुख घर होवे माया ।।

तीजा सुख सुशीला नारी ।
चौथा सुख सुत आज्ञाकारी ।।
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मेरे स्वर्गीय पिताजी भी ठीक यही कहते थे. :star::star: Thank you Sir.
 
----मिलावट से बचने के लिए -----

1) सेब की चमक देखकर ज्यादा खुश मत होइए। ज्यादातर यह चमक सेब पर वैक्स पॉलिश की वजह से दिखती है। इसकी जांच के लिए बस एक ब्लेड लीजिए और सेब को हल्के-हल्के खुरचिए। अगर कुछ सफेद पदार्थ निकले, तो आपको बधाई क्योंकि आप मोम खाने से बच गए!

2) अगली बार चाय बनाने से पहले चायपत्ती को जरूर जांचें। चायपत्ती ठंडे पानी में डालने पर रंग छोड़े तो साफ है कि उसमें मिलावट है या वह एक बार यूज हो चुकी है।

3) मटर के दाने खरीदें हैं, तो उसमें से एक हिस्से को पानी में डालकर हिलाएं और 30 मिनट तक छोड़ दें। अगर पानी रंगीन हो जाता है तो नमूने में मेलाकाइट हरे की मिलावट है।
ऐसी मिलावटी चीजें खाने से पेट से संबंधित गंभीर बीमारियां (अल्सर, ट्यूमर आदि) होने का खतरा रहता है।

4) खाने में पिसी हल्दी का रोजाना इस्तेमाल होता है। हल्दी में मेटानिल येलो की मौजूदगी से कैंसर हो सकता है। इसका टेस्ट भी हल्दी पाउडर में पांच बूंद हाइड्रोक्लोरिक एसिड और पांच बूंद पानी डालकर कर सकते हैं। अगर सैंपल बैंगनी हो जाए, तो हल्दी मिलावटी है।

5) अगर आप पिसी हल्दी में मिलावट से बचने के लिए साबूत हल्दी को लाकर खुद पिसवाते हैं या किसी और तरीके से साबूत हल्दी को इस्तेमाल करते हैं, तो यह भी काफी रिस्की है।
हल्दी की पहचान करने के लिए पेपर पर हल्दी को रखकर ठंडा पानी मिलाएं। अगर रंग अलग हो जाए तो हल्दी पॉलिश की हुई है।

6) मसाले में इस्तेमाल होने वाली दालचीनी में अमरूद की छाल मिलाई जाती है। इसे हाथ पर रगड़कर देखें, अगर यह नकली होगी तो कोई कलर नहीं आएगा।
 
Step 1:- Walk 30 minutes
Step2:- Take heavy breakfast by 8am
Step3:- Lunch by 1:30pm
Step 4:- Dinner by 8:00pm
Step 5:- Do not lie 2-3 hours after dinner
Acidity Problem:- Take Curd in place of Milk, Take Fruits in place of Juice. Tea - 2 cups max in a day. Eat Papita. Use Lavan Bhaskar Churan in your salad, fruits, Curd, & Vegitables.
Always Think +ve.
 
Eat meat specially red meat for high protein, Iron Intake. Generally Iron in red meat get absorbed well by the body compared to Iron in Veggies.
 
Eat veggies too. Specially green vegetables. They are rich in fiber which is essential for a good digestion.
 
lrburdak said:
स्वस्थ और खुश रहने का राज क्या है? संस्कृत का एक वाक्य है -

यस्य देशस्य यो जन्तुस्तज्जं तस्यौषधं हितम्

अर्थात जो प्राणी जहाँ जन्मा है उसके लिए उसी देश की औषधियां एवं आहार-विहार हितकारी होते हैं.
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Well said. In fact a closer look at the Hindi word for Healthy (Savashthya) tells it all. Sava+ sthaya. Large number of problems can be addressed through mind. Deepak Chopra's book " Body and Mind" explais this in great detail. I have applied the concept on myself and found it extremely helpful. Few more things I have observed. As we grow older, our capacity to bear the given ailment level stress goes down. Prevention therefore becomes more important in older age. Monitor your body very minutely for anything abnormal and act immediately. Delayed intervention in older age can be costly and life threatening at times. Boy needs more and more attention as we grow older.

RK^2
 
Last edited:
vk23 said:
Eat meat specially red meat for high protein, Iron Intake. Generally Iron in red meat get absorbed well by the body compared to Iron in Veggies.
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If you are such an expert on meat, please throw some light on Halal vs Jhatka meat also.

RK^2
 
If you love Red Meat .. I would highly recommend pork ribs and Beacon with eggs.
Have you tried these ... so yummm! :)

vk23 said:
Eat veggies too. Specially green vegetables. They are rich in fiber which is essential for a good digestion.
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